Beneficios del pepino para la salud

Estilo de Vida 05 de junio 2020
Radiante FM Puerto Vallarta

El pepino es un vegetal nutritivo, por ser bajo en calorías, rico en agua, minerales y antioxidantes, por lo que su ingesta aporta diversos beneficios para la salud como favorecer la pérdida de peso, mantener al organismo hidratado y el funcionamiento intestinal regular y disminuir los niveles de azúcar en la sangre. 

Además de esto, el pepino es muy utilizado para refrescar y tonificar la piel, debido a que posee una cáscara rígida y su interior es rico en agua, esto permite que el alimento se mantenga a una temperatura más baja que la del ambiente.

Los beneficios que el pepino aporta para la salud son: 

  • Ayuda en la pérdida de peso, por ser bajo en calorías y por contener fibras que ayudan a aumentar la sensación de saciedad;
  • Evita los calambres durante el ejercicio, debido a que es un vegetal rico en potasio y magnesio;
  • Mejora la circulación sanguínea, por ser bajo en grasas, rico en agua y en antioxidantes;
  • Promueve la hidratación, debido a que está compuesto 96% por agua;
  • Mejora el tránsito intestinal, gracias a su contenido de fibras que ayudan a regular e incrementar la frecuencia de los movimientos intestinales, por lo que también ayuda a combatir el estreñimiento;
  • Regular el azúcar en la sangre, debido a que posee fibras que ayudan a regular el azúcar en la sangre, pudiendo prevenir la diabetes;
  • Previne el cáncer, por ser un alimento rico en flavonoides y ligninas que son potentes antioxidantes que combaten el estrés oxidativo causado por la formación de radicales libres;
  • Mejora la retención de líquidos, debido a que por ser rico en agua ejerce un efecto diurético en el organismo;
  • Mantiene la salud de la piel, uñas, ojos y cabello, debido a que contiene antioxidantes y carotenoides que le proporcionan un efecto hidratante.

Además de esto, también promueve la salud del corazón por ser rico en potasio, ya que este mineral es importante para la contracción del músculo cardíaco, y a su vez ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

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